Лишний вес





Одним из самых наболевших вопросов, особенно для женской половины населения является вопрос, откуда возникает лишний вес. Почему один маленький шаг в сторону от строгой диеты заметно сказывается на лишнем весе у одних, а отсутствие какой бы — то ни было диеты, абсолютно не сказывается на других. Откуда же берётся лишний вес и в чём причина подобной несправедливости.





Одна из основных причин является генетическая предрасположенность. Взгляните на своих родителей и с течением времени у Вас имеется большой шанс если не полностью повторить фигуру отца или матери, то как минимум её тип. Из этого можно сделать единственный вывод – если кто-либо из Ваших родителей имеет склонность к лишнему весу то и Вам следует пристально следить за своим, контролируя потребление калорий и занимаясь спортом. Кроме этой, основной причины, причиной лишнего веса могут стать различные заболевания. В этом случае необходима консультация врача. Ни в коем случае не следует без неё переходить на диету или заниматься спортом. К вышесказанному можно отнести и замедленный обмен веществ, процесс в нашем организме, отвечающий за расход и пополнение энергии. Если в данном процессе нарушено равновесие то это может служить причиной лишнего веса или, наоборот, его недостатка. Существует большое количество советов и рецептов как ускорить обмен веществ. Получившими наибольшее распространение из них являются:

1. Обязательно начинать день с завтрака. Именно приём утренней пищи ускоряет метаболизм.

2. Необходимо заниматься спортом или иной физической активностью.

3. Больше употребляйте воды. Её недостаток может являться причиной замедленного обмена веществ.

4. И, кроме всего этого необходим здоровый образ жизни.

И не стоит винить во всём болезни и генетику. Как правило, в наличии лишнего веса главными виновниками являемся мы сами. Наиболее основной причиной всё же является причина переедания. К этому можно отнести и вредную привычку, появляющуюся по причине постоянной занятости – есть что придётся и когда придётся. Так же это относится и к недостаточной физической активности. Сидячая работа, на которую и с которой добираемся на автомобиле, минимум движений, после работы диван с телевизором и пультом дистанционного управления. Стоит ли удивляться лишним пяти килограммам, набранным за месяц. Вывод из всего вышесказанного можно сделать следующий. Лишний вес это наполовину и наша вина.