Молочная диета





Молочная диета является моно диетой, то есть включает в себя поедание единственного, за редким исключением, продукта в разных вариациях. Молоко, которое будет употребляться с целью снижения веса, должно быть исключительно натуральным, покупать данный продукт в течении диеты не стоит.

Порошковое молоко из магазина не способно дать организму все необходимые витамины, именно поэтому его употребление считается нецелесообразным. Если организм человека, который желает сбросить вес, плохо принимает лактозу, от данной диеты следует отказаться.





Диета на молоке предполагает употребление данного продукта в течении 5 дней, по 1 литру в сутки. Выпивать весь объём сразу не стоит, гораздо разумнее принимать по одному стакану на протяжении суток. Молоко, потребляемое в ходе диеты, должно быть кипяченым.

Практика показывает, что молочная диета является достаточно эффективной, однако выдержать её бывает непросто. При необходимости диету можно повторять, однако не ранее, чем через 30 дней после прошлого цикла.

Применение такой диеты вместе с отличными результатами (3 — 5 килограмм за 5 дней) даёт и побочные эффекты, такие как слабость, быстрая утомляемость, нервозность. Диета является достаточно сложной для организма, поэтому повторять её чаще, чем раз в месяц не стоит.

Кроме употребления молока данная диета предусматривает приём в пищу других, нежирных молочных продуктов.

Для тех людей, которые не готовы в течении 5 дней питаться исключительно молоком, предусмотрены более щадящие разновидности молочной диеты. Одна из таких разновидностей допускает приём творога в количестве 200 г, чая (без сахара), салата без «тяжелых» ингредиентов. Салат можно заправлять йогуртом или кефиром в зависимости от вкусовых предпочтений. Кроме того, можно кушать творожные запеканки.

Выбирая молоко для диеты, важно обращать внимание на процент жирности продукта. Диетологи рекомендуют брать молоко, жирность которого 5 %, оно является наиболее подходящим для диеты. Промежутки между едой во время молочной диеты должны составлять примерно 3 часа, вес одной порции не должен превышать 200 грамм.

В рацион человека, сидящего на молочной диете, могут входить и фрукты, что делает процесс похудения не только полезным и эффективным, но ещё и разнообразным. На протяжении диеты считается допустимым употребление бананов, яблок, персиков и других фруктов. Главное, чтобы фрукты не были кислыми.





Автор: admin

Авторское право © 2018 Мода, красота, фитнес | Дизайн ThemesDNA.com
top